Gjort är gjort och idag är en ny dag. Släpp det dåliga samvetet och försök njuta av det du fick i dig istället för det går inte få ogjort och gott var det. Mår du dåligt så blir det ju totalt meningslöst. Att tänka vad saker innehåller och skriva upp allt tycker jag gör att man tänker efter innan det åker in i munnen. Det blir liksom lättare att bara ta en eller två ballerinakakor när man vet att en innehåller 70 kcal. Då kan man ställa sig frågan om det är värt att äta en till. Samma med bullar som kan innehålla rätt mycket. Tidigare åt jag alltid två men nu nöjer jag mig med en när jag vet vad det innehåller. Förbjud är sällan bra för risken när man väl äter blir ju att man vräker i sig nåt man inte ätit på länge. Testa att begränsa dig till en kaka så ska du se att du kan unna dig det emellanåt. Du kommer dessutom få en fantastiskt känsla i kroppen när du märker att du har kontrollen och kan sätta stopp. Det är inte farligt med lite onyttigt. Konsten är bara att kunna begränsa mängden. Det blir inte godare att äta fler bullar. Man får dessutom bara dåligt samvete. Det är ju en kostplan vi ska orka hålla hela livet och inte bara några månader. Kämpa på och ta nya tag. Du är stark och har kontrollen! 💪
01 Ara 20 üye tarafından:
astho