emmra31 Günlüğü, 01 Ara 20

Nääe, nu har jag gjort det igen. Bakade massa godis och mölade ansiktet fullt. ☹️ Ångesten är stark nu. Usch. I morgon börjar jag med att skriva in varenda kalori jag äter. Nystart i morgon!

1191 kcal Yağ: 81,17g | Prot: 73,98g | Karb: 38,17g.   Kahvaltı: Arla Hushållsost 26%, Alpro Soya Original. Öğle Yemeği: Arla Hushållsost Mild 26%, Stekt Ägg, Scan Grillkorv. Aperatifler/Diğer: Latte Kaffe. devamı için...
1716 kcal Egzersiz: Google Fit - 24 saat. devamı için...

17 Destekçi    Destek   

Yorumlar 
Gjort är gjort och idag är en ny dag. Släpp det dåliga samvetet och försök njuta av det du fick i dig istället för det går inte få ogjort och gott var det. Mår du dåligt så blir det ju totalt meningslöst. Att tänka vad saker innehåller och skriva upp allt tycker jag gör att man tänker efter innan det åker in i munnen. Det blir liksom lättare att bara ta en eller två ballerinakakor när man vet att en innehåller 70 kcal. Då kan man ställa sig frågan om det är värt att äta en till. Samma med bullar som kan innehålla rätt mycket. Tidigare åt jag alltid två men nu nöjer jag mig med en när jag vet vad det innehåller. Förbjud är sällan bra för risken när man väl äter blir ju att man vräker i sig nåt man inte ätit på länge. Testa att begränsa dig till en kaka så ska du se att du kan unna dig det emellanåt. Du kommer dessutom få en fantastiskt känsla i kroppen när du märker att du har kontrollen och kan sätta stopp. Det är inte farligt med lite onyttigt. Konsten är bara att kunna begränsa mängden. Det blir inte godare att äta fler bullar. Man får dessutom bara dåligt samvete. Det är ju en kostplan vi ska orka hålla hela livet och inte bara några månader. Kämpa på och ta nya tag. Du är stark och har kontrollen! 💪 
01 Ara 20 üye tarafından: astho
Åh vad jag önskar jag kunde ta bort din ångest. Att äta saker man tycker om ska inte generera ångest, det var ju gott! Sen kan man ju försöka äta sånt i måtta och passa in det på sina kalorier för dagen tex. Personligen vill jag alltid uppmuntra till bra vanor och bra val, onyttigheter är inte dåligt i måtta som astho skrev här nedan. Man kan alltid försöka passa in en liten godsak här och där i sitt kostschema. Ser också viktminskning som sekundärt till alla positiva effekter en hälsosam livsstil har:) viktminskning kommer som en positive side-effect av de hälsosamma valen sen😜 stressa inte, det är ingen brådska komma dit du ska, fortsätt göra bra val som du kan hålla dig till, det är helt lugnt!  
02 Ara 20 üye tarafından: tjoll

     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


emmra31 Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.