Марина Курносова Günlüğü, 02 Ara 20

Завтрак-тыквенная каша+топинг+отруби,баклаж.икра+хлеб ц/з,тыкв.оладьи+топинг,кофе
Обед-салат+отруби+картофель,икрянники,печенье мультизерн.,чай
Полдник-яблоко,творог+сметана,кофе
Ужин-кур.желудки+туш.кваш.капуста+яйцо,курага,чай
Дневной сон 2 часа.

---

1702 kcal

Yağ: 82,48g | Prot: 90,13g | Karb: 163,39g.   Kahvaltı: Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Bombbar Топинг Шоколадный Пудинг, Ого Отруби Пшеничные, Тыквенно-рисовая каша, Вафли Тыквенные (Свой Рецепт). Öğle Yemeği: Принцесса Нури Чай, Курага, Алтайский Лен Семена Льна, Салат Морской коктейль 2, Ого Отруби Пшеничные, Суп Фасолевый с Мясом Цыпленка (Мой Рецепт). Akşam Yemeği: Принцесса Нури Чай, Курага, Котлеты куриные с геркулесом, Свёкла со сметаной и чесноком, Желудки Мышечные Вареные. Aperatifler/Diğer: Нальчикский Молочный Комбинат Молокосодержащий Продукт, Творожно-кукурузные оладьи с бананом, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Сибирская Клетчатка Клетчатка Изящный Силуэт, Ароматы Жизни Масло Льняное Нерафинированное. devamı için...

2619 kcal

Egzersiz: Yürüyüş - 1 saat ve 30 dakika, Oturma - 4 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Ev İşi - 30 dakika, Cross Trainer - 20 dakika, Uyku - 6 saat ve 3 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 37 dakika. devamı için...