02 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 34 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
907 kcal
|
Yağ: 32,80g | Prot: 33,17g | Karb: 116,34g.
Kahvaltı: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Tempe Goreng, Kokita Sambal Balado, Ikan Bandeng Goreng, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Bayam Dimasak (dari Segar), Finna Sambal Bawang, Bakwan, Tempe Gembus, Tahu Goreng, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Kokita Sambal Balado, Tahu Bacem, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Singkong Goreng. devamı için...
|
|
2481 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 17 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|