02 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,3 kg.
Geriye kalan: 16,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1036 kcal
|
Yağ: 48,96g | Prot: 22,24g | Karb: 131,61g.
Kahvaltı: Ikan Tongkol Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Kulit Melinjo, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Telur Ceplok, Kulit Melinjo, Bimoli Minyak Goreng, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Roma Malkist Rasa Abon, Roma Malkist Rasa Abon. devamı için...
|
|
1635 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|