|
Отчёт за месяц
Вес минус 3,4 кг
Талия минус 2,5 кг
Живот минус 1 см
Бедра минус 1,5 см
Ляжка минус 1 см
Запястье минус 0,5 см
Под грудью минус 1 см
Подъём калорий на 250 ккал.
В целом я довольна. Иду дальше, намеченным курсом. Выхожу на поддержку. 🤗
Всем упорства в достижении своих целей и отличного настроения! 🌞
|
68,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,2 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1702 kcal
|
Yağ: 82,48g | Prot: 90,13g | Karb: 163,39g.
Kahvaltı: Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Bombbar Топинг Шоколадный Пудинг, Ого Отруби Пшеничные, Тыквенно-рисовая каша, Вафли Тыквенные (Свой Рецепт). Öğle Yemeği: Принцесса Нури Чай, Курага, Алтайский Лен Семена Льна, Салат Морской коктейль 2, Ого Отруби Пшеничные, Суп Фасолевый с Мясом Цыпленка (Мой Рецепт). Akşam Yemeği: Принцесса Нури Чай, Курага, Котлеты куриные с геркулесом, Свёкла со сметаной и чесноком, Желудки Мышечные Вареные. Aperatifler/Diğer: Нальчикский Молочный Комбинат Молокосодержащий Продукт, Творожно-кукурузные оладьи с бананом, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Сибирская Клетчатка Клетчатка Изящный Силуэт, Ароматы Жизни Масло Льняное Нерафинированное. devamı için...
|
|
2619 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat ve 30 dakika, Oturma - 4 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Ev İşi - 30 dakika, Cross Trainer - 20 dakika, Uyku - 6 saat ve 3 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 37 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|