02 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 18,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
934 kcal
|
Yağ: 45,95g | Prot: 91,07g | Karb: 38,69g.
Kahvaltı: Mirtilos, Yorgus Iogurte Natural. Öğle Yemeği: Coca-Cola Refrigerante Zero, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Alface. Akşam Yemeği: Ovo, Aurora Linguiça Toscana. Aperatifler/Diğer: Ovo Cozido, Café, Kiwi, Yorgus Iogurte Natural, Café, Café. devamı için...
|
|
2608 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|