|
Lá vai mais um kg a voar, era meu e só meu e agora não tenho para dar. 😂🎉🎉
A mente está no sitio certo na hora certa, o corpo está a responder bem.
A combater a obesidade e compulsão alimentar.
|
121,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 34 kg.
Geriye kalan: 46,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1135 kcal
|
Yağ: 48,25g | Prot: 70,56g | Karb: 103,74g.
Kahvaltı: Café Expresso. Öğle Yemeği: Mangas, Cenouras, Cebolas, Philadelphia Queijo Creme Original, Azeite, Ovo, Bacalhau Cozido, Ervilhas Cozidas, Café Expresso. Akşam Yemeği: Feijão Preto, Bacon, Ferbar Farinha de Mandioca, Carne de Porco. devamı için...
|
|
3722 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 5 saat, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|