|
Lanchinho pós treino improvisado: 1 ovo (assado) com 40 gramas de ricota, 30 gramas de peito de frango cozido, 30 gramas de feijão, 70 gramas de abobrinha e 70 gramas de repolho. Mais um cafezinho com leite.
|
2980 kcal
|
Yağ: 114,30g | Prot: 248,68g | Karb: 275,32g.
Kahvaltı: Sadia Empanado de Frango, Banana, Tomates, Pepino (Descascado), Maçã, Cenouras, Alface, Acelga, Café. Öğle Yemeği: Repolho, Repolho Verde Cozido, Feijão Preto Cozido, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Abobrinha Cozida. Akşam Yemeği: Batavo Grego Pense Zero Morango (200g), Batavo Iogurte Natural Integral, Leite Integral, Tirolez Ricota, Ovo Cozido, Perdigão Chester Lanche, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Pernil Suíno sem Pele Grelhado. Aperatifler/Diğer: Probiótica 100% Pure Whey, Equaliv Ômega 3, Imbiara Farinha de Maracujá, Arma Zen Farinha de Berinjela, Psyllium, Cacau em Pó (Não Adocicado), Farelo de Aveia, Lowçucar Gelatina Zero de Morango. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Mathias Geoadm Kilo Geçmişi
|