|
|
2140 kcal
|
Yağ: 78,63g | Prot: 103,79g | Karb: 258,65g.
Kahvaltı: Щелковохлеб Батон Щёлковский Мини, Тульский Молочный Комбинат Сыр Творожный Сливочный Бонфрэ, Заливные Луга Молоко 3,2%, Жареные яйца без масла (2шт.), Мистраль Гречневая Крупа. Öğle Yemeği: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Яйцо Куриное, Яйцо Куриное, Помидоры, Селедь Отварная. Akşam Yemeği: Растительное Масло, ВкусВилл Крупа Пшено Шлифованное 1 Сорт. devamı için...
|
|
2323 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 8 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 10 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 2 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Арианааааааа Kilo Geçmişi
|