|
TB : 158-170cm
BB : 68-70kg
Apakah ada yg datanya seperti diatas sedang menjalani diet ?
Sharing yuk:) butuh pencerahan nih, BB lagi lumayan stuck:)
Btw aku udah 3minggu diet dan sudah hilang 2,8kg alhamdulillah:)
|
1007 kcal
|
Yağ: 49,16g | Prot: 40,32g | Karb: 97,83g.
Öğle Yemeği: Daging Sapi (80% tanpa Lemak / 20% Lemak), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Bango Tongseng Khas Solo, Kubis, Wortel. Akşam Yemeği: Maestro Light Mayonnaise, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Nasi Putih. devamı için...
|
|