03 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1637 kcal
|
Yağ: 32,03g | Prot: 121,65g | Karb: 210,56g.
Kahvaltı: Quaker Instant Oatmeal, Energen Sereal Coklat. Öğle Yemeği: Kurma, Evolene Isolene Evolene Isolene, Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sayur Campuran. Akşam Yemeği: Teh Manis, Nasi Putih, Telur Dadar, Ikan Lele. Aperatifler/Diğer: Evolene Isolene Evolene Isolene. devamı için...
|
|
1937 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 30 dakika, Spor Salonu - 1 saat, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|