03 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1469 kcal
|
Yağ: 101,69g | Prot: 109,01g | Karb: 27,46g.
Kahvaltı: Café. Öğle Yemeği: Aguacate, Tocino Canadiense, HERDEZ Salsa Verde, Jitomate, Monteblanco Champiñones Rebanados, Lala Mantequilla, Queso Provolone, Huevo Frito. Akşam Yemeği: Sabritas Chicharrón de Cerdo, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Brócoli Cocido (Fresco), Guacamole con Tomate, Clemente Jacques Aderezo César, Pechuga de Pollo a la Plancha, Lala Mantequilla, Eva Mezcla de Hojas de Lechuga, Aceite de Oliva, Mostaza. devamı için...
|
|
2202 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Tortilla Chip Kilo Geçmişi
|