|
OK, I need to stay with this program the doctor put me on now, at least for 10-20 lbs.
|
87,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1611 kcal
|
Yağ: 59,66g | Prot: 77,00g | Karb: 192,23g.
Kahvaltı: Propel Fitness Water, Living Essentials 5-Hour Energy Drink, Boost High Protein Very Vanilla. Öğle Yemeği: Burger King Diet Coke (Value), Burger King Cheeseburger, Bananas . Akşam Yemeği: Publix Baking Potatoes, Bell Peppers, Ground Turkey (Cooked). Aperatifler/Diğer: Reddi-wip Original Dairy Whipped Topping, Wal-Mart Pumpkin Pie, Pop Weaver Kettle Corn. devamı için...
|
|
2174 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 17 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
04 Ara 20 üye tarafından: Nutricali
|
04 Ara 20 üye tarafından: skydiverjim
|
Congratulations and good luck you’re on your way.🥰🥰🥰💪💪
04 Ara 20 üye tarafından: ocean_girl
|
thank you all for your support.
04 Ara 20 üye tarafından: skydiverjim
|
04 Ara 20 üye tarafından: carol655
|
Jim, we will support you❣️
06 Ara 20 üye tarafından: moopie321
|
Thank you all, you are a good bunch of people. I wish I could meet you all in person.
08 Ara 20 üye tarafından: skydiverjim
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|