04 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
920 kcal
|
Yağ: 27,78g | Prot: 27,22g | Karb: 103,63g.
Kahvaltı: Mother's Choice Soft Table Spread, Coffee with Milk and Sugar, Mighty White White Bread. Öğle Yemeği: Pasta with Carbonara Sauce, Karipap Kentang. Akşam Yemeği: Coffee with Milk and Sugar, Mighty White White Bread, Moonlight Peanut Butter Chunky, Mother's Choice Soft Table Spread. devamı için...
|
|
1836 kcal
|
Egzersiz:
Elliptical Bike (night) - 32 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 28 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
monasulaiman Kilo Geçmişi
|