04 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 13,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
651 kcal
|
Yağ: 15,81g | Prot: 48,11g | Karb: 84,92g.
Kahvaltı: Pisang, Nanas, Granola Addict Dark Chocolate Granola, Bayam Bayi/Kecil. Öğle Yemeği: Kepala Djenggot Teh Hijau, Ikan Selar, Tempe, Sayur Bening Bayam, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Aperatifler/Diğer: Cedea Fish Dumpling Cheese, Cedea Chikuwa, Teman Laut Bakso Ikan. devamı için...
|
|
1799 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|