04 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,7 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1424 kcal
|
Yağ: 53,33g | Prot: 83,51g | Karb: 166,27g.
Kahvaltı: Овсяная Каша на Воде, Пятерочка Хурма, Healthy Origins Органическая Спирулина, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Коломенское Батон Нарезной, Магнит Хурма, Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена), Красный Октябрь Мишка Косолапый. Akşam Yemeği: Грецкие Орехи, Махеевъ Джем Персиковый, Простоквашино Сметана 10%, Першинский Творог 1,8%, Global Village Огурцы Маринованные, Виктория Картофель Жареный с Луком. devamı için...
|
|
2201 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Yavaş) - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Евгения Дудкина Kilo Geçmişi
|