04 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1142 kcal
|
Yağ: 32,91g | Prot: 91,73g | Karb: 113,57g.
Kahvaltı: Almighurt Cocosnuss, Salatgurke, Tomaten, Wiesenhof Hähnchenbrust Geräuchert, Leerdammer Leger, Kaffee mit Milch, Eisbergsalat, Aldi Eiweißbrot (35g). Öğle Yemeği: Gebratene Hähnchenbrust (ohne Haut gegessen), Knorr Champignon Sauce, K-Classic Schwäbische Spätzle. Akşam Yemeği: Müller Reine Buttermilch, Gebackene oder Gekochte Forelle. devamı için...
|
|
2018 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 25 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|