04 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1980 kcal
|
Yağ: 166,88g | Prot: 96,15g | Karb: 27,73g.
Kahvaltı: Café. Öğle Yemeği: Lala Mantequilla, Aguacate, Jitomate, Zwan Tocino Ahumado Rebanado, Monteblanco Champiñones Rebanados, Huevo Frito, Queso Tipo Americano o Cheddar. Akşam Yemeği: Jitomate, Lala Crema, Dolores Atún en Agua, Hellmann's Mayonesa Clásica, Cebollas, Zumo de Limón, Aceite de Oliva, Aguacate. devamı için...
|
|
2350 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Tortilla Chip Kilo Geçmişi
|