05 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3432 kcal
|
Yağ: 114,36g | Prot: 200,03g | Karb: 372,75g.
Kahvaltı: McEnnedy Peanut Butter, Lidl Haselnusskerne, Leinsamen, Eiklar, Kölln Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Alesto Kalifornische Pflaumen. Öğle Yemeği: K-Classic Hänchenbrust, Asia Spezialitäten Bambussprossen in Scheiben. Akşam Yemeği: Magnum Double Chocolate, Gutes Land Pizzakäse Gerieben, Tante Fanny Blech-Pizzateig, Gut & Günstig Tomaten Geschält & Gehackt. Aperatifler/Diğer: Kinder Bueno White, Kinder Country, Kinder Riegel, Corny Cocos. devamı için...
|
|
3037 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat ve 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
dirkmeister83 Kilo Geçmişi
|