05 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2178 kcal
|
Yağ: 68,04g | Prot: 172,74g | Karb: 217,33g.
Kahvaltı: Favorina Boules Praliné, Carrefour Pain Nordique, Myprotein Oméga 3, Flamant Vert Spiruline. Öğle Yemeği: Auchan Biscottes, Delta Yaourt Grec Vanille, Marque Repère Carottes Râpées, Marque Repère Chou Rouge Râpé, Bien Vu Dos de Cabillaud. Akşam Yemeği: Super U Bifidus Nature, Marque Repère Merlan Pané , Salade Verte. Aperatifler/Diğer: McDonald's Trio Mini Viennoiseries, Myprotein Creatine Monohydrate, Bodymass Whey Protein. devamı için...
|
|
1430 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 46 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 25 dakika, Mekik - 33 dakika, Fitness (Egzersiz) - 26 dakika, Google Fit - 21 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|