|
It would appear Christmas carbs/glucagon and carb hydration is gone. I'm back on track. :)
|
77,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1840 kcal
|
Yağ: 69,46g | Prot: 163,88g | Karb: 142,24g.
Kahvaltı: Espresso Coffee, Grapefruit (Pink and Red), Salsa, Egg, Egg White. Öğle Yemeği: Almonds, Capilano Labonte Pure Maple Syrup, Huckleberry Oatmeal Protien Breakfast, Sbarro Mixed Garden Salad, Chicken Breast. Akşam Yemeği: Butter, Rye Bread, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Espresso Coffee. Aperatifler/Diğer: Almonds, MuscleTech Whey Protein Elite Series. devamı için...
|
|
2427 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 22 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 38 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 6,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
northernmusician Kilo Geçmişi
|