05 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,8 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
923 kcal
|
Yağ: 40,30g | Prot: 50,36g | Karb: 104,85g.
Öğle Yemeği: Viçosa Doce de Leite, Molho de Pimenta, Cepêra Mostarda com Mel, Hemmer Pimenta Biquinho, Abobrinha, Batata Inglesa Cozida, Berinjela Cozida, Tomates, Alcatra. Akşam Yemeği: Sadia Filé de Frango à Parmegiana, Pizza de Chocolate. Aperatifler/Diğer: Qualitá Uva sem Semente. devamı için...
|
|
2121 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 5 dakika, Vücut Geliştirme - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
milena-amancio Kilo Geçmişi
|