05 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
715 kcal
|
Yağ: 24,78g | Prot: 34,25g | Karb: 94,62g.
Kahvaltı: Melon. Öğle Yemeği: Tumis Oncom, Pepes Ayam, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Cabai Merah atau Rawit, Pepes Ayam, Tumis Oncom, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Roma Malkist Keju Tabur, Kalbe Slim & Fit Cookies, Salak. devamı için...
|
|
1653 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|