|
Det går långsamt neråt nu med vikten. Men jag kämpar vidare med bra matval, motion och matdagbok.
4 kg kvar till målvikt 🥳
|
73,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1690 kcal
|
Yağ: 85,40g | Prot: 84,17g | Karb: 142,44g.
Kahvaltı: Kaffe med Mjölk, Garant Brännvinsost 31%, Wasa Delikatess Sesam, Osötade Frysta Hallon, Lingon, Arla Mild Yoghurt Grekisk . Kahvaltı Sonrası: Kaffe med Mjölk. Öğle Yemeği Öncesi: Herbalife Proteinbar. Öğle Yemeği: Gul Paprika, Körsbärstomater, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), ICA Torskrygg med Persilje & Citronsmör. Akşam Yemeği: Mjuk Taco med Nötkött, Ost, Sallad, Tomat och Gräddfil. Akşam Yemeği Sonrası: Lindt Choklad 70%. Aperatifler/Diğer: Osötade Frysta Hallon, Vispgrädde, Frödinge Kladdkaka. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
hellre lite saktare o hålla vikten än att rasa för snabbt och tappa både fett o muskler🙂
05 Ara 20 üye tarafından: 19knugen88
|
Absolut jag håller med. 🙂 Det gäller ju att hitta en livsstil o nya vanor som man kan ha hela livet. Så man inte går upp o får göra om viktresan snart igen...
05 Ara 20 üye tarafından: Good_enoff
|
Så länge det går åt rätt håll är det ingen fara. Dessutom sägs det vara lättare att behålla den vikt som har ramlat av i måttlig takt, än den som har rasat av i full fart.
07 Ara 20 üye tarafından: killjoy_20
|
Tack för ”pepp” 😀 tror det ligger mkt i det du skriver. Så länge det är på grönt i appen o jag gått ok mängd steg så är jag nöjd. Good is enought.
07 Ara 20 üye tarafından: Good_enoff
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|