|
dernière session de la journée - 5000 m facile
|
1632 kcal
|
Yağ: 48,88g | Prot: 79,41g | Karb: 135,15g.
Kahvaltı: Nescafé Espresso, Latte Coffee, Grapefruit Juice, Francine Gauffres. Akşam Yemeği: Cheese, Chocolate Cupcake, White Table Wine , Carrefour Chorizo Doux, Salad Dressing, Mixed Salad Greens, Cooked Salmon. devamı için...
|
|
2843 kcal
|
Egzersiz:
Facile Rowing Session 2 (5,000m) - 21 dakika, Facile Rowing Session 1 (Matin 5,000m) - 21 dakika, Mekik - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat ve 48 dakika. devamı için...
|
|
 Yorumlar
🚣♂️ Cela dépend de la vitesse et de l'intensité de la force dans le mouvement. Pour moi, normalement une séance de 5000m de 20 à 21 minutes peut brûler ~ 375 calories, mais <20 minutes séance peut brûler ~ 430.
05 Ara 20 üye tarafından: Rowing Man
|
🚣♂️ En effet ... En basse saison, je rame à l'intérieur 2x-3x par jour jusqu'à 10k-25k par jour, 7 jours par semaine plus, d'autres activités de fitness.
05 Ara 20 üye tarafından: Rowing Man
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|