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súper estancada! 2 semanas y ni un gramo abajo 😭 he caído en algunos antojos, creo que esa es la razón. Pero en otras ocasiones bajaba a pesar de mis antojitos. sigo con ejercicio.
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1151 kcal
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Yağ: 46,26g | Prot: 30,21g | Karb: 157,53g.
Kahvaltı: Panela, Tortillas de Maíz, Lechuga, Nueces, Manzana, La Costeña Duraznos en Almibar. Öğle Yemeği: Queso Panela, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Chile Poblano, Crema de Brócoli. Akşam Yemeği: Pan Dulce, Bisquet, Café, Azúcar. devamı için...
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 Yorumlar
Hola! Y has contabilizado tus antojos dentro de las calorías? Tal vez esa sea la causa 🙆 Sin darnos cuenta podemos comer un poco más y el problema es que de poco a poco la cantidad aumenta
05 Ara 20 üye tarafından: Alrak1982
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Aunque sólo te estancaste más no aumentaste y eso es bueno
05 Ara 20 üye tarafından: Alrak1982
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Pues si según yo si estoy contabilizando todo... Pero aún así no noto cambio...me recomendaron cambiar mi ejercicio, con el objetivo de caviar la rutina. Y me estoy enfocando en perder graso y ya no peso. Espero ver cambio en talla.
09 Ara 20 üye tarafından: yoquierobajar
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Los estancamientos son normales, no desesperes, qué tipo de dieta llevas?
10 Ara 20 üye tarafından: Alma G Cervantes
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Estoy en una dieta de 1400cal diarias supervisada x nutrióloga, pero pues últimamente no la he seguido al pie de la letra 🙈 ya logré bajar un poquito. Espero mantenerme en este peso y en enero retomar con más ganas el ejercicio y la dieta .
15 Ara 20 üye tarafından: yoquierobajar
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yoquierobajar Kilo Geçmişi
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