06 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,3 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1234 kcal
|
Yağ: 34,48g | Prot: 85,80g | Karb: 147,47g.
Kahvaltı: Магнит Банан, Nespresso Кофе в Капсулах, Parmalat Молоко 3,5%, Русский продукт Геркулес Монастырский (20 Мин). Öğle Yemeği: Calve Соус Медово-Горчичный, Вкусвилл Пельмени Рыбные с Неркой. Akşam Yemeği: Пятерочка Яблоко Сезонное , Lactoprot Протеин Lactomin 80, Рогачев Сгущеное Молоко с Сахаром, Савушкин Продукт Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Mixbar Финики Сушеные с Косточкой, Mixbar Финики Сушеные с Косточкой, ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски Бездрожжевой, Ичалки Сыр Диетический, Parmalat Молоко 3,5%, Якобс Кофе Растворимый, Магнит Хурма, Блины на Молоке. devamı için...
|
|
2161 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Oturma - 2 saat, TV Izlemek - 1 saat, Örgü Örmek - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 18 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 43 dakika, Koşu - 10/kph - 19 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Natalia130688 Kilo Geçmişi
|