06 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,3 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1312 kcal
|
Yağ: 2229,77g | Prot: 11050,45g | Karb: 190,89g.
Kahvaltı: Nestlé Nesfit Laranja & Cenoura, Qualy Margarina Light 0% Lactose, Visconti Torrada Integral, Molico Leite Desnatado, Melitta Café sem Açúcar. Öğle Yemeği: Pão Integral, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Repolho Refogado, Prato Fino Arroz Integral (15g). Akşam Yemeği: Qualy Margarina Cremosa, Sadia Mortadela Defumada, Pullman Pão Integral Original, Parmalat Leite Desnatado, Pullman Pão Integral Original. Aperatifler/Diğer: Banana Prata, Parmalat Leite Desnatado, Kobber Granola de Cereais, Marilan Magic Toast Sabor Peito de Peru, Visconti Torrada Integral, Melitta Café sem Açúcar, Molico Leite Desnatado. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|