Sil Sloboda Günlüğü, 06 Ara 20

Almoço de domingo. Mas sempre ni foco. Hora de dar uma secada nesse corpicho.

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1312 kcal

Yağ: 48,20g | Prot: 108,12g | Karb: 114,64g.   Kahvaltı: Philadelphia Cream Cheese, Café (Infusão), Wickbold Pão de Forma do Forno, Ovo Frito, Clara de Ovo. Öğle Yemeği: Kenko Molho para Salada Italian, Alface, Copacol Coração de Frango, Contra-filé, Cenouras, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata Doce Cozida. Akşam Yemeği: Herbalife Beauty Drink, Herbalife Shake de Milho Verde, Herbalife Nutrev. Aperatifler/Diğer: Pachá Farofa de Farinha de Milho, Nescafé Tradicional, Parmalat Leite Integral, Psyllium, Black Skull 100% Whey Protein, Kefir de Leite, Black Skull 100% Whey Protein, Da Colônia Pasta de Amendoim, Banana Prata. devamı için...

220 kcal

Egzersiz: Merdiven Çıkma - 30 dakika, Google Fit - 23 saat ve 30 dakika. devamı için...