07 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,0 kg.
Geriye kalan: 15,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1141 kcal
|
Yağ: 64,86g | Prot: 61,92g | Karb: 101,93g.
Kahvaltı: America's Choice Bacon Thick Sliced, Kroger Jumbo Eggs, Wellshire Farms Pork Maple Sausage Links, Green Smoothie, Coffee, Coffee-Mate Cafe Collection Cafe Mocha Coffee Creamer. Öğle Yemeği: Sargento Natural Vermont Sharp White Cheddar, Simple Truth Natural Vegetable Chips, Ole Extreme Wellness Spinach & Herbs Tortilla Wraps. devamı için...
|
|
2160 kcal
|
Egzersiz:
Seks - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|