19knugen88 Günlüğü, 07 Ara 20

idag har varit en okey dag, lär dock öka på lite i kolhydrater så är den prima!

---

1612 kcal

Yağ: 32,98g | Prot: 181,57g | Karb: 137,02g.   Kahvaltı: Eldorado Formbröd, Svenska Lantägg Pastöriserade Äggvitor. Öğle Yemeği: Coop Tacosås Het, ICA Finbladig Babyspenat, Vitt Ris, Kycklingfilé. Akşam Yemeği: Felix Ketchup Osötad, Coop Babyspenat, Garant Nötfärs 5%. Aperatifler/Diğer: Livsmedelsverket Banan, Garant Svensk Honung, Garant Jordnötssmör, Arla Mellanmjölk 1,5%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, AXA Havregryn, Garant Kakao, Choklad, Reign Melon Mania, Garant Svensk Honung, Garant Jordnötssmör, Arla Mellanmjölk 1,5%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, AXA Havregryn, Garant Kakao, Choklad. devamı için...