08 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1374 kcal
|
Yağ: 63,36g | Prot: 53,45g | Karb: 162,44g.
Kahvaltı: ATB Milk Marie Biscuits, Simba Choco Chips, Van Houten Cocoa Powder, Quaker Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: Wortel, Daun Bawang, Cabai Merah atau Rawit, Minyak Kelapa, Telur Dadar, Tahu Kukus, Shirataki Nasi Shirataki. Akşam Yemeği: Roma Sari Gandum Sandwich Coklat, Telur, Tahu Kukus. Aperatifler/Diğer: Nestle Koko Krunch (15g), Richeese Siip, Belvita Belvita Breakfast, Apel, Fitbar Fitbar Choco Delight. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Karniajelbrina Kilo Geçmişi
|