07 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1072 kcal
|
Yağ: 46,31g | Prot: 118,26g | Karb: 38,64g.
Kahvaltı: Café, Ovo Frito sem Gordura. Öğle Yemeği: Bayer Redoxon Zinco, Peito de Frango, Tomates, Pepino (com Casca), Ovo Cozido, Salada Verde Mista. Akşam Yemeği: Peito de Frango, Ovo Mal Cozido. Aperatifler/Diğer: Growth Supplements Whey Protein Concentrado, Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Betânia Coalhada Desnatada . devamı için...
|
|
623 kcal
|
Egzersiz:
natação - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Samsung Health - 23 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
carolduarte85 Kilo Geçmişi
|