|
75,52
|
75,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 15,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1596 kcal
|
Yağ: 49,87g | Prot: 46,57g | Karb: 250,16g.
Kahvaltı: Kerupuk Makanan Ringan, Sambal Goreng, Tumis Kangkung, Cap Cay Kuah, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Öğle Yemeği: Kerupuk Makanan Ringan, Sambal Goreng, Daun Kenikir, Tumis Kangkung, Tahu Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Pisang. Akşam Yemeği: Sambal Goreng, Royco Royco Ayam, Garam, Rose Brand Tepung Tapioka, Telur Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tahu Goreng, Roma Sari Gandum, Frisian Flag Kompleta Coklat. Aperatifler/Diğer: ABC Saus Sambal , Tahu Goreng, Getuk, Gula Pasir, Tiwul. devamı için...
|
|
2795 kcal
|
Egzersiz:
Örgü Örmek - 40 dakika, Motosiklet Binme - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Çamaşır Yıkama - 8 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Google Fit - 22 saat ve 2 dakika, Yemek Pişirmek - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|