08 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1075 kcal
|
Yağ: 45,83g | Prot: 81,86g | Karb: 77,55g.
Kahvaltı: Сахарное Печенье (с Маргарином), Жареное Яйцо без Жира, Магнит Авокадо. Öğle Yemeği: Куриное Филе Вареное, Пятерочка Помидоры, President Сыр Бри. Akşam Yemeği: Витамин Вишня Замороженная без Косточки, Коровка из Кореновки Творог 9%. Aperatifler/Diğer: Пятерочка Яблоко Красное , Сушки. devamı için...
|
|
1997 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 25 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Iris013_atma Kilo Geçmişi
|