Tortilla Chip Günlüğü, 07 Ara 20

Semana de trabajo intenso:
1300 cal/día
Macros: 60% grasa; 30% proteína; 10% carbohidratos.
Ejercicio: 20 minutos cardio; y 10 minutos boxeo.
🤠😎😷

86,5 kg Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.    Geriye kalan: 7,5 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1305 kcal

Yağ: 90,87g | Prot: 92,53g | Karb: 30,56g.   Kahvaltı: Café. Öğle Yemeği: Herdez Salsa Verde, Queso Provolone, Huevo Frito, Chop Suey de Camarones, Chop Suey de Pollo, Chop Suey de Carne. Akşam Yemeği: Aceitunas Verdes, Chop Suey de Camarones, Chop Suey de Pollo, Chop Suey de Carne, Lala Mantequilla, Jitomate, Cebollas, Aguacate, Aceite de Oliva, Neptuno Camarón Cocido, Almejas, Zumo de Limón, Pulpo, Pescado Blanco. devamı için...

2451 kcal

Egzersiz: Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 25 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 15 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...