08 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1016 kcal
|
Yağ: 50,69g | Prot: 51,95g | Karb: 67,77g.
Kahvaltı: Orangen, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Kühne Mixed Pickles, Dinkelbrot, REWE Wiener Würstchen, Spiegelei. Akşam Yemeği: Baktat Olivenpaste, Dinkelbrot, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Thunfisch in Wasser (Konserviert), REWE Sonnenmais, Grüner Blattsalat, Weißwein. Aperatifler/Diğer: Getrocknete Kürbiskerne. devamı için...
|
|
2239 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
|
|