08 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,1 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1581 kcal
|
Yağ: 56,59g | Prot: 104,71g | Karb: 158,25g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, ВкусВилл Молоко Цельное, Магнит Банан, Гречка Отварная. Öğle Yemeği: Рис Отварной, Филе Индейки, Азбука Вкуса Салат с Яблоком и Морковью, Три Правила Суп Харчо из Говядины. Akşam Yemeği: Fish House Коктейль из Морепродуктов в Рассоле, Leor Морковь Пикантная с Баклажанами, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Мясновъ Гуляш Мясновъ из Говядины. Aperatifler/Diğer: Geneticlab Whey Pro Vanilla, Пятерочка Яблоко Красное , Protein Rex Протеиновый Батончик Шоколадный Пломбир, Кофе с Молоком. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Александр Зиновьев Kilo Geçmişi
|