Rowing Man Günlüğü, 08 Ara 20

entraînement normal du matin de 5 000m à 06h15. personne dans mon quartier n'est réveillé.

---

1190 kcal

Yağ: 46,30g | Prot: 51,14g | Karb: 143,15g.   Kahvaltı: Latte Coffee, Toasted Bagel, Grapefruit Juice. Akşam Yemeği: Milk, Cookie, Thin Crust Pizza with Meat and Vegetables. Aperatifler/Diğer: Intermarché Chorizo Fort. devamı için...

2849 kcal

Egzersiz: Facile Rowing Session 2 (5,000m) - 21 dakika, Facile Rowing Session 1 (Matin 5,000m) - 21 dakika, Mekik - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 18 dakika. devamı için...