|
وزني بدا يزيد الحمدلله . والتغذية اصبحت صحبة بالاضافة الي جرعات ال mass gainer
|
74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2114 kcal
|
Yağ: 47,17g | Prot: 137,10g | Karb: 286,61g.
Kahvaltı: المطاحن الخبز العربي الخفيف, Cottage Cheese, Egg (Whole), Nada Greek Yoghurt - Drinking. Öğle Yemeği: Grilled Fish, Mixed Salad Greens, حلواني طحينة. Aperatifler/Diğer: Banana, MuscleTech Mass Gainer. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|