08 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1474 kcal
|
Yağ: 53,24g | Prot: 62,46g | Karb: 215,19g.
Kahvaltı: Nature's Way Alive! Women's Gummy Vitamins, Viactiv Calcium Supplement, Bananas, Blue Diamond Almond Breeze Almondmilk Nog, Fiber One Original Bran Cereal. Öğle Yemeği: Fiber One Protein One Peanut Butter Chocolate Bar, Fiber One Protein Bars - Caramel Nut. Akşam Yemeği: Mrs. Smith's Pumpkin Pie, Low Sodium Lowfat Cottage Cheese, Great Value Diced Pears in 100% Juice, Great Value Three Cheese Risotto, Green String Beans, Pork Chops (Top Loin, Boneless). Aperatifler/Diğer: Brown & Haley Almond Roca Candy. devamı için...
|
|
3421 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Boyamak - 4 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
08 Ara 20 üye tarafından: jenny3781
|
Steady and maintaining a downward direction, excellent way to go, Windy!!
08 Ara 20 üye tarafından: skydiverjim
|
08 Ara 20 üye tarafından: SB 428
|
09 Ara 20 üye tarafından: PlagueDocteur
|
|
WindyFlowers Kilo Geçmişi
|