|
Voy a mandar a hacer una playera que diga:
♥️Keto
|
86,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1301 kcal
|
Yağ: 84,55g | Prot: 112,16g | Karb: 22,27g.
Kahvaltı: Café. Öğle Yemeği: Ensalada de Nopales, Lala Mantequilla, Espinacas, Champiñones, Aguacate, Queso Provolone, Huevo Frito. Akşam Yemeği: Ensalada de Nopales, Monteblanco Champiñones Rebanados, Aguacate, Jitomate, Litehouse Aderezo Blue Cheese, Cos o Lechuga Romana, Salmón, Lala Mantequilla. devamı için...
|
|
2454 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 25 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 15 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Tortilla Chip Kilo Geçmişi
|