11 Şubat 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1187 kcal
|
Yağ: 54,13g | Prot: 54,91g | Karb: 102,76g.
Kahvaltı: The Granola, Biologische Magere Kwark. Öğle Yemeği: Slagroom, Appeltaart, Soya Macchiato, Gervais Hüttenkäse. Akşam Yemeği: Normandisch Vispannetje, Champagne. devamı için...
|
|
2030 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|