|
за пару часов до силовой позволила себе хорошую такую тарелочку спагетти болоньезе. Заниматься , конечно, было на порядок легче на углях, но посмотрим, что в динамике покажут весы и объемы.
|
2096 kcal
|
Yağ: 95,70g | Prot: 97,86g | Karb: 214,41g.
Kahvaltı: Грецкие Орехи, Простоквашино Сметана 15%, Сырники. Öğle Yemeği: Вино Красное Сухое, Морковь, Лук, Котлеты домашние ( меньше масла), Растительное Масло, Кубаночка Томатная Паста, Barilla Спагетти #5. Akşam Yemeği: Сахар, Арахис, Schneekoppe Клубничное Варенье, Простоквашино Сметана 15%, Красная Цена Соус Майонезный, Микоян Карбонад Московский, Marianna Сыр Чанах, Лаваш Тонкий. Aperatifler/Diğer: Арахис, Красное Яблоко. devamı için...
|
|