05 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2968 kcal
|
Yağ: 114,70g | Prot: 173,10g | Karb: 299,51g.
Kahvaltı: AH Stoofpeertjes, Campina Rijstepap, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Soezie Brood - All-in - Brood met Pitten, Aldi Bio Pindakaas (Mama Natuur), AH Frambozen, Linesse Magere Franse Kwark, Conimex Geraspte Kokos, Chiazaad. Akşam Yemeği: AH Stoofpeertjes, Weerribben Zuivel Halfvolle Kwark, Extra Vergine Olijfolie, Zongedroogde Tomaten, AH Kiprollade, Aldi Beenham, AH Spruiten, Rijst Noten (Gekookt). Aperatifler/Diğer: AH Stoofpeertjes, Côte d'Or Puur Hazelnoten, Alpro Soya Vanille, Royal Green Whey Protein Isolate, Alpro Soya Vanille, Alesto Luxe Noten Melange. devamı için...
|
|
3511 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 25 dakika, Koşu - 10/kph - 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 13 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|