09 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1441 kcal
|
Yağ: 58,82g | Prot: 50,29g | Karb: 179,61g.
Kahvaltı: 카푸치노, 크리스피크림 (Krispy Kreme) 오리지널글레이즈드. Öğle Yemeği: 쇠고기 미역국, 배추김치, 보리밥. Akşam Yemeği: 브라우니, 세븐일레븐 아이스 요구르트, 삶은 계란. Aperatifler/Diğer: 스타벅스 (Starbucks) 티라미수. devamı için...
|
|
1442 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 17 saat, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|