|
Hoy inicio una "dieta detox" de 3 días, solo para empezar la próxima semana una dieta de mantención de 1800 kcal... llevo semanas estancada, y me dijeron que deo... resetear... si alguien ha tenido experoencias dígamelo
|
815 kcal
|
Yağ: 21,51g | Prot: 62,80g | Karb: 101,65g.
Kahvaltı: Watt's Mermelada Frutilla Light, Lider Pan Molde Integral Familiar. Öğle Yemeği: Lider Aceite de Oliva Extra Virgen , Lechuga de Hoja Verde, Pepino (Pelado), Tomates, Angelmo Atún Lomitos en Agua. Akşam Yemeği: Lider Aceite de Oliva Extra Virgen, Lider Pan Molde Integral Familiar, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Zapallo Italiano, Manzanas, Zanahoria, Bistec de Res. Aperatifler/Diğer: Carbonada, Piña, Regimel Jalea Frambuesa. devamı için...
|
|
2388 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
|