09 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1233 kcal
|
Yağ: 56,55g | Prot: 69,55g | Karb: 129,02g.
Kahvaltı: Edamame, Alpukat, Chia Seed. Öğle Yemeği: Bimoli Minyak Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Bango Kecap Manis, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Tahu Kukus, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Akşam Yemeği: Sawi Hijau, Ikan Mas, Nasi Putih, Mentimun (dengan Kulit). Aperatifler/Diğer: Mangga. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|