09 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
913 kcal
|
Yağ: 22,46g | Prot: 20,36g | Karb: 98,23g.
Kahvaltı: Coffee with Milk and Sugar, Mother's Choice Soft Table Spread, Mighty White White Bread. Öğle Yemeği: Daging Masak Lada Hitam, Fried Egg, Kobis Goreng, Sambal Belacan Belacan, White Rice. Akşam Yemeği: Mother's Choice Soft Table Spread, Tesco Strawberry Jam, Mighty White White Bread. devamı için...
|
|
1840 kcal
|
Egzersiz:
Elliptical Bike (night) - 32 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 28 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
monasulaiman Kilo Geçmişi
|