09 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1663 kcal
|
Yağ: 69,47g | Prot: 87,76g | Karb: 186,34g.
Kahvaltı: Jeruk, Keju Cheddar, Ubi Jalar (Manis), Mie. Öğle Yemeği: Roti Jala, Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Tempe, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Telur Puyuh, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Mentimun (Kupas), Wortel, Jagung, Buncis. Akşam Yemeği: Bakwan. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|